|
Еще неделька и переходим
в другую весовую категорию
😃✌
|
90,2 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2018:
|
1834 kcal
|
Fett: 65,37g | Prot: 178,64g | Kolh.: 133,65g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Каравай Хлеб Украинский. Lunch: Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Vитамин Мексиканская Смесь. Middag: Квашеная Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хлеб Бородинский, Куриные Бедра. Snacks/Annat: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|