|
jahas. eilinen oli melkoinen hoppu-päivä töissä ja aamun autopulmien jälkeen en ehtinyt kauppaan eväitä ostamaan. Niinpä töissä piti syödä mitä löytyi. Onneksi töissä jäi jauhelihasoppaa yli niin oli ihan ok safkaa. Illalla tosin kotosalla söin vielä tukevan ruoan klo 22 aikaan niin onhan se selvää että se vielä aamulla näkyy vaa´alla.
Nyt olisi yövuoroa edessä ja jotenkin kyllä tosi väsynyt olo. Nukuin onneksi muutaman tunnin päikkärit joten eiköhän se tästä iloksi muutu :)
|
126,3 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2018:
|
2028 kcal
|
Fett: 83,06g | Prot: 102,12g | Kolh.: 220,48g.
Frukost: Kiivi, Pensasmustikka, Kevytmaito (2%), Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee. Lunch: Oliiviöljy, Banaanit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileepihvi. Middag: Pirkka Pähkinä-Rusina-Marjasekoitus, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Atria Wilhelm Perinteinen, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Lidl Keräkaali. Snacks/Annat: Banaanit, Rainbow Kuningatarmarjat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Kiivi, Banaanit, chia-manteli vanukas, Kiisseli, Valio Kevyt Viili. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 feb 18 av medlem: J0hQ
|
Kiiitooooos, sitä tarvitaan :) Toivottavasti mummut ja papat nukkuu :)
03 feb 18 av medlem: Hanna.jii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hanna.jii 's vikthistorik
|