Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2018
|
58,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2018:
|
1285 kcal
|
Fett: 33,81g | Prot: 83,22g | Kolh.: 169,21g.
Frukost: Яблоко. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Банан. Middag: Плавленный Сыр, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Київхліб Лаваш. Snacks/Annat: Словяночка Сырок Детский, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olya Zanko 's vikthistorik
|