|
kebablasan
|
52,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2018:
|
739 kcal
|
Fett: 29,96g | Prot: 32,97g | Kolh.: 93,62g.
Frukost: Peanut Butter, Banana. Lunch: Tumis Buncis, Ground Beef (Cooked). Middag: Beef Rendang, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Snacks/Annat: Peanut Butter, Banana. mer...
|
|
662 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 feb 18 av medlem: rokenrollmom
|
maau doooounk kebablasan kuruz.hehehe..mkn kurus dounk say dah lwt body goals nya..
03 feb 18 av medlem: dhea789
|
03 feb 18 av medlem: riza6954
|
nular nular kebablasan kurus nya..😂
03 feb 18 av medlem: tika354
|
tapi lemak perut masih bercokol nih besan @rokenrollmom 🤣🤣🤣🤣
03 feb 18 av medlem: windhapalembang
|
hai kak @dhea789 dan kak @tika354
pasti nular kok.. semangat...
sebenernya plan aku 55, tapi mengingat lemak perut masih ada, aku cutting lg sampe 53
dan masih ada kok.. hahaha
kuncinya ttep sabar dan konsisten
03 feb 18 av medlem: windhapalembang
|
tambah kalori lagi beb
pengalaman ku kmrin gt
bablas 49 😂
skr masih bertahan di 49,5
lumayan 👌👌👌
03 feb 18 av medlem: Diyah Ayu Rina S
|
iya niii beb @diyah
aku kaget liat timbangan kmren
perasaan masih 55-54
lha kok bablas 🤣🤣🤣
03 feb 18 av medlem: windhapalembang
|
iya saaay..jd tmbh semangat nech liat kalian yg udah goals body nya n shape pulaaa keren2 abis..moga bs menyusul jg 6 bln lg.semangaat..bsk br bs pergi gym lg stlh off 10 hran..i love mondaaay..diet lg olahraga lg..semangaaat...
03 feb 18 av medlem: dhea789
|
hayo beb,,, kalori nya surplus hayoooooooo,,,,, kl turun terus habis loh😣😣😣🍑🍑🍑
03 feb 18 av medlem: Diyah Ayu Rina S
|
semangat kak @dhea789
semua berproses kok gaakan sia2
misal blm sesuai harapan coba evaluasi lagi trus mulai lagi jangan justru jadi alasan buat menyerah
beb @diyah
iyaaa mau surpluuus 🤯🤯🤯🤯
🍑🍑🍑 ilang kempes pes sama yg atas jg hahaha, sampe dibilang kurang gizi, kan sedih akunya
04 feb 18 av medlem: windhapalembang
|
Congrats on reaching your goal. Well done.....
04 feb 18 av medlem: Willie Gallacher
|
thank you @willie
i’m so inspired when i see you journal too
that everyone is struggling with their own journey of being healthy
04 feb 18 av medlem: windhapalembang
|
Lah tujuan BB 55 kg, masih meluncur ke 52 kg kakak ?
06 feb 18 av medlem: Rully Indra Atmaja
|
halo kak @Rully indra
iya kak kebablasan.. mau balikin lagi ini agak sulit hhe
sedang berusaha
08 feb 18 av medlem: windhapalembang
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windhapalembang 's vikthistorik
|