Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1520 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 100,42g | Kolh.: 137,67g.
Frukost: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Trevinho Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Middag: Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Ritter Barra de Cereais Light Morango e Cobertura de Chocolate, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso, Laranjas, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Bacon, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, corrida - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hyara Ferreira 's vikthistorik
|