|
semangaaat tgl 11 bs ke 68..
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2018:
|
1417 kcal
|
Fett: 52,74g | Prot: 77,29g | Kolh.: 172,74g.
Frukost: Pepaya, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Ceker, Pentol, Soto Ayam. Middag: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Jeruk Nipis, Tomat, Urap, Bihun Goreng, Kari Ayam. Snacks/Annat: Nanas, Nextar Brownies Cookies, Pisang. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Semangaaaat, keren keren.
02 feb 18 av medlem: tsusanti3
|
semangat... semangat lewatin angka 7
02 feb 18 av medlem: yanthie_sn
|
iyaa mbaak saay..ayoo semangaaat qt pasti bs kl yg laen bs...
02 feb 18 av medlem: dhea789
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|