Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2018
|
60,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2018:
|
1226 kcal
|
Fett: 44,14g | Prot: 117,21g | Kolh.: 84,43g.
Frukost: Valio Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Желток Солнца Яйцо, Белебеевский Сыр Мраморный, Ачим Соевый Соус, Окское Яичный Белок, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры Черри, Куриное Филе Вареное. Middag: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Хек Запеченный. Snacks/Annat: Valio Сыр Голландский 27%, Danone Творог Мягкий 0%, Кореяна Капуста с Болгарским Перцем Маринованная. mer...
|
|
1615 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|