Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2018:
|
2216 kcal
|
Fett: 75,55g | Prot: 133,95g | Kolh.: 255,35g.
Frukost: Бутерброд с Икрой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Хлеб Черный. Middag: Горбуша, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Адреналин Раш Энергетик, Ironman Протеиновый Батончик. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
борьба - 1 timme och 3 minuter, Styrketräning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|