Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2018
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2018:
|
1926 kcal
|
Fett: 50,13g | Prot: 156,90g | Kolh.: 215,40g.
Frukost: Акконд Молоко 1,5 %, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Шоколадный Пп-Торт, Яйцо, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Ostrovit Протеин Тирамису, Свекла Вареная, Мёд, Now Omega-3, Булгур с Говядиной и Овощами. Middag: Звездный Сухари Ванильные, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Данон Йогурт Натуральный, Ого Кунжут, Курица Вареная, Гороховый Суп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису, Now Omega-3. Snacks/Annat: Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриные Сосиски Домашние, Богдамилк Сыр Сулугуни, Замороженная Черника, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|