Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2018
|
61,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2018:
|
1452 kcal
|
Fett: 75,01g | Prot: 98,98g | Kolh.: 90,08g.
Frukost: Жареное Яйцо, Kraft Philadelphia Light, Соленые Огурцы с Укропом, Espina Bacon Fumado, Ржаной Хлеб, Кофе, Espina Bacon Fumado, Sical Café, Pingo Doce Actiplus Natural Magro. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Pingo Doce Empadas de Galinha, Continente Sopa Juliana. Middag: Вино Красное Сухое, Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Snacks/Annat: Мандарины, Клементины. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Sittande - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Stryka - 2 timmar och 30 minuter, Städning - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Körning - 30 minuter, Bada - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Diska - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|