|
ушла вода
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2018:
|
1458 kcal
|
Fett: 77,18g | Prot: 97,61g | Kolh.: 90,55g.
Frukost: Слайсы, Кофе с Сахаром. Lunch: Белый Хлеб, Кофе с Сахаром, Яйцо Всмятку, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры. Middag: Вареное Яйцо, Соль, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Мандарины, Невский Кондитер Паркур. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lediangel 's vikthistorik
|