|
Uf parece q me he pasado con el entrenamiento y la dieta....a subir las calorias diarias....
|
83,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
2342 kcal
|
Fett: 72,95g | Prot: 154,85g | Kolh.: 261,98g.
Frukost: Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Pan de Pita Blanca, Colun Leche Cultivada Light (200ml). Lunch: Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Genial Ensalada Cesar. Middag: Huevo Duro, Ideal Pan Pita Integral. Snacks/Annat: Huevo Duro, Ideal Pan Pita Integral, Huevo Duro, Ideal Pan Pita Integral, Colun Leche Cultivada Light (200ml), API Whey Elite, Plátano, Plátano, Soprole Yoghurt Light. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Situps - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|