Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
58,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1029 kcal
|
Fett: 34,53g | Prot: 51,55g | Kolh.: 135,96g.
Frukost: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme. Lunch: Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Yoğurt Çorbası, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Salatalık (Kabuklu). mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Träning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|