Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
82,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
821 kcal
|
Fett: 49,49g | Prot: 43,68g | Kolh.: 56,13g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Café. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Repolho, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva, Beterrabas. Middag: Sadia Mussarela, Almôndegas de Carne de Vaca, Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Maçãs Fuji. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Amning - 2 timmar, Vandring - 53 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|