Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2012
|
83,0 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2431 kcal
|
Fett: 123,90g | Prot: 174,27g | Kolh.: 147,59g.
Frukost: Chum Salmon, Carrots, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: White Rice, Chung Gook Jang, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: gool jam bong, Tortilla, Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked). Snacks/Annat: Navels Oranges, Whole Wheat Bread, Crunchy Peanut Butter, Strawberry Jam. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|