Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1659 kcal
|
Fett: 67,40g | Prot: 88,94g | Kolh.: 177,76g.
Frukost: Muratbey Topi Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber. Lunch: Haşlanmış Nohut, Yeşil Mercimek Salatası, Izgara Köfte. Middag: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Ayva Reçeli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Simit. Snacks/Annat: Badem, Hurma, Keyifçe Antep Fıstıklı Pekmezli Özel Pestil, Muz. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 10 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Diyetisten ölçümü. Korktuğum kadar kötü degildi🤔
01 feb 18 av medlem: Huhutula
|
Bunlar normal bu kadar verdikten sonra arada vücud firar edebilir böyle önemli olan siz gibi pes etmemek istikrarlı devam edilmeli😉😊
01 feb 18 av medlem: serap_öğretmen73
|
Atılgan,sıhhattedir umarım :D
01 feb 18 av medlem: Murad1982
|
Evet aynen motivasyon bozmak yok serap hocam. 💪. Kas oranim artmis gorunuyor. Atılgan afiyette sukur Murad1982🙅♂️
01 feb 18 av medlem: Huhutula
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|