viktoriavip77 's dagbok, 01 feb 18

Не настраивайте себя так, а наоборот хвалите, что возникло желание собой заниматься! Пусть Ваш путь будет медленным, но он приведёт в конце-концов к результату, не смотрите на других, на их достижения. Думайте о себе, что Вы уже молодчинка. Пусть достижения малы, но ведь они есть! И у Вас есть желание работать дальше, верно я понимаю? 😉 

Верно. Я сдаваться не собираюсь, не тот я человек.  

Спорт был?  

А какая у вас норма калорий на день? 

Вика, ты умница. Не сдавайся, дорогу осилит идущий))) 

Норма была 1700,и мы на грудном вскармлевании 

Спорт? Есть ряд упражнений которые я делаю. Как такового спорта нет, у меня семья вместо спорта😜 

какого возраста ваш грудничек? моя дочь тоже на ГВ, я питаюсь на 1500. мне хватает,не голодная. Консультанты по ГВ немного расходятся во мнении на счёт калоража кормящих женщин. Кто-то говорит, не ниже 1800, кто-то смотреть по своему комфорту. Выработка молока для ребенка первого полугода жизни может занимать до 800 ккал в день. подросшие груднички около 500. Дети, которые прикладываются редко, в основном на сон и ночью, может быть 300 ккал. 

Только семь месяцев исполнилось. Сися у нас постоянное блюдо. Хоть и прикорм ввела. Я сейчас снизила до 1600 калорий, посмотрим как дальше дело пойдёт. Успею я ещё до 1500 дойти. Мне, если честно, сложно будет с 8 утра до 2-3 ночи на малых калориях 😞.  

Скажите, пожалуйста, а Вы для себя считали суточный колораж с учетом роста, веса и возраста? 

О, это совсем маленький ребёнок. У вас много молока на такого грудничка уходит. в вашей ситуации я бы не снижала ккал ниже 1800. на такого ребенка 500 ккал уходит только так. На вас остаётся 1300, а это почти что базовый обмен вещества. В общем у вас итак большой дефицит. А вот эти 3.9 кг, это за какой срок? 

Chick-chick, 3.9 за месяц. Муж мой тут узнал, что я опять ною по поводу того, что вес встал, и что калории снизила, то кричал на меня😱. Сказал, что у меня и так всё отлично идёт, вес, типа, стоит из за того, что много кожи дряблой, которая должна подтянуться. И если я опять в панику кинусь, то он прикроет моё похудение до завершения ГВ. 😒.  

А ведь действительно, у вас же отличный результат. Почти четыре кг за месяц. По хорошему как раз не стоит быстрее худеть. килограмм в неделю - это отличный результат. Вес стоит, это когда за месяц вообще ничего не изменилось. У вас четыре килограмма! Это отличный результат и быстрее не стоит худеть. И снижать ккал в вашем случае тоже не здорово. Молоко в любом случае останется идеальным, в него пойдет все полезное,а страдать из-за нехватки питания будет ваш организм.