|
Body fat % 20.23
|
58,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2405 kcal
|
Fett: 67,35g | Prot: 201,19g | Kolh.: 247,09g.
Frukost: Bananas & Cream Instant Oatmeal, Coffee with Milk. Lunch: Bananas, Deluxe Macaroni & Cheese, Green Snap Beans (Frozen), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Middag: Protein Shake, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Green Snap Beans (Frozen). Snacks/Annat: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Beef Burgundy (Beef Bourguignonne), Hamburger Buns, Carb Conscious Supreme Protein Bar, Green Snap Beans (Frozen), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. mer...
|
|
3592 kcal
|
Träning:
metabolism - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Cirkelträning - 1 timme och 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KatieJeanne 's vikthistorik
|