|
Сегодня предстоит две тренировки)))!!!
|
79,7 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1494 kcal
|
Fett: 31,96g | Prot: 109,85g | Kolh.: 196,12g.
Frukost: Творожная Запеканка с Изюмом, Банан, Коричневый Сахар, Кофе, Данон Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой . Lunch: Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Коричневый Сахар, Кофе, Соевый Соус, Творожная Запеканка с Изюмом, Соевый Соус, Куриное Филе, Рис Вареный. Middag: Варенье, Вкуснотеево Творог 0,5%, Коричневый Сахар, Творожная Запеканка, Чай, Куриное Филе, Соевый Соус, Бургер Кинг Капучино . Snacks/Annat: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Банан, Коричневый Сахар, Кофе. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|