Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2018
|
84,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
2462 kcal
|
Fett: 45,85g | Prot: 199,98g | Kolh.: 315,91g.
Frukost: Burro di Arachidi, Banana, Lidl Skyr, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Riso, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Sugo di Pomodoro. Middag: Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Pompelmo. mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Bada - 5 minuter, Bastu - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|