ОН 52, ОТ 62, ОБ 92
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2018:
|
1639 kcal
|
Fett: 39,52g | Prot: 160,41g | Kolh.: 157,16g.
Frukost: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сырники с бананом, мандарином и кешью, Вареное Яйцо, Сырники (облегчённая версия), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники с бананом, мандарином и кешью, Блинчики с курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Middag: Куриное Филе Вареное, Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|