Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
90,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1851 kcal
|
Fett: 90,33g | Prot: 132,43g | Kolh.: 138,06g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Gala Apples, Cafe Rio Chile Relleno. Middag: Jell-O Sugar Free Cherry, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Single Serve. Snacks/Annat: Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Bodybuilding.com Beta Alanine, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, GAT Nitraflex. mer...
|
|
3459 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Insanity - 1 timme, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ambicious2 's vikthistorik
|