Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
90,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
2169 kcal
|
Fett: 98,47g | Prot: 151,83g | Kolh.: 171,40g.
Frukost: Каравай Хлеб Украинский, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Винегрет, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Гречка Отварная. Middag: Каравай Хлеб Украинский, Сельдь Соленая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Белый Замок Варенец. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. mer...
|
|
3722 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|