Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2018:
|
1767 kcal
|
Fett: 62,15g | Prot: 82,51g | Kolh.: 163,81g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Гранфор Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Красный Сладкий Перец, Салат из Морской Капусты, Куриное Филе с Сыром, Брокколи Тушеные. Middag: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Annat: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сибирская корона Пиво, Сахар, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Замороженная Вишня, 4 Сезона Клюква Замороженная, Малина, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Рот Фронт Конфета Маска, Карамель, Чай. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dammsugning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Malinamarika 's vikthistorik
|