Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
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79,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
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1719 kcal
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Fett: 58,79g | Prot: 165,38g | Kolh.: 121,12g.
Frukost: Oeuf sur le Plat, Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Chabrior Flocons d'avoine Complète BIO, Delisse Fromage Blanc 3%. Lunch: Tomates Rouges, Riz Basmati (Cuit), Haricots Rouges (en Conserve), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Middag: Marque Repère Épinards Hachés, Delisse Déli'light, Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Clémentines, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
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2683 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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 Kommentarer
Je veux bien avoir la recette de ces petits cakes à la myrtille s'il te plaît ?
Ça à l'air tellement bon ....
31 jan 18 av medlem: jenmouloud
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tu trouveras la recette dans les commentaires en dessous de l'image de ces muffins 😊
01 feb 18 av medlem: Aprator82
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Aprator82 's vikthistorik
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