Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1665 kcal
|
Fett: 37,34g | Prot: 189,38g | Kolh.: 148,41g.
Frukost: Сырники с бананом, мандарином и кешью, Ананас, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Маффины с ананасом, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Шампиньоны Тушеные, Сырники с бананом, мандарином и кешью, Красный Октябрь Какао Порошок, Ашан Кокосовая Стружка, Блинчики с курицей, Geneticlab Протеин, Valio Творог Мягкий 0,1%. Middag: Куриная грудка в мексиканском стиле. Snacks/Annat: Weider Premium BCAA, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Syntrax Казеин. mer...
|
|
1955 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|