Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
647 kcal
|
Fett: 34,03g | Prot: 63,84g | Kolh.: 20,35g.
Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Alface, Vagem Cozida, Chuchu, Tomates. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aruana lemos fit 's vikthistorik
|