Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
53,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
681 kcal
|
Fett: 19,43g | Prot: 52,19g | Kolh.: 74,06g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский. Lunch: Полянка Био Йогурт Клубника. Middag: Любимый Сад Томатный Сок, Сыр Российский, Слобода Кетчуп Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Спагетти. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан. mer...
|
|
1459 kcal
|
Träning:
Hopprep - 2 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|