Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
90,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1768 kcal
|
Fett: 64,61g | Prot: 170,59g | Kolh.: 127,41g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA, Gala Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. Lunch: Optimum Nutrition BCAA, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Coca-Cola Diet Coke (Can). Middag: Nachos with Beef and Cheese. Snacks/Annat: Pepperidge Farm Goldfish Whole Grain Snack Crackers - Cheddar, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, BSN Syntha-6 Isolate, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter. mer...
|
|
3456 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Insanity - 1 timme, Vila - 17 timmar och 22 minuter, Sömn - 4 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ambicious2 's vikthistorik
|