Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1873 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 58,09g | Kolh.: 259,71g.
Frukost: Семь Печей Булочка Слоеная с Яблоком, Чай. Lunch: Селедка, Хлеб, Кефир 2,5%, Жареный Картофель. Middag: Жареный Картофель, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Апельсин, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Чай, Хлеб, Подлива, Гречка Отварная. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Balytina🐥 's vikthistorik
|