Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1913 kcal
|
Fett: 79,09g | Prot: 74,73g | Kolh.: 235,38g.
Frukost: Keçi Peyniri, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Domatesler, Kepekli Ekmek, Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Zeytin, Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sucuk, Sirke (Elma Şarabı). Middag: Ekmek, Tavuk Çorbası. Snacks/Annat: Mandalina, Portakal, Kemalpaşa Tatlısı, Baklava, Fırında Patates, Kivi Meyvesi, Ananas, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri. mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|