Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1404 kcal
|
Fett: 53,01g | Prot: 130,76g | Kolh.: 100,52g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Меридиан Форель Слабосоленая , Перекресток Сыр Рулет Сулугуни с Зеленью 40%, Приготовленный Яичный Белок, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Lunch: Курица с Овощами. Middag: Салат из Кальмаров, Ананас, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Annat: Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, QNT Whey Protein Light Digest . mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gulnara_Fisivnaya 's vikthistorik
|