|
Ietsje eraf, maar na weekendje Valencia valt t mee dat er niks bij is gekomen 😇
|
70,8 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1536 kcal
|
Fett: 56,13g | Prot: 69,75g | Kolh.: 126,61g.
Frukost: Zonnatura Muesli Rijkgevuld, AH Pitloze Witte Druiven, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: AH Maaltijdsalade Mozzarella, Johma Pittige Kip Samba Salade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham, Wasa Volkoren Cracker. Middag: Courgette, Bereide Champignons (in Olie Bereid), AH Italiaanse Risotto Funghi. Snacks/Annat: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, AH Roombrie 60+, Aldi Filet Americain, Rode Tafelwijn, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Druiven, Danone Hüttenkäse Bieslook Peterselie, Wasa Volkoren Cracker. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|