Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
82,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1006 kcal
|
Fett: 28,40g | Prot: 67,30g | Kolh.: 124,52g.
Frukost: Творожная Запеканка с Тыквой, Семена Льна, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Конфеты из Молочного Шоколада, Минтай Жареный, Оливковое Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Пекинская Капуста, Помидоры Черри. Middag: Творожная Запеканка с Тыквой, Квашеная Капуста, Чай, Судак Запеченный. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут , Кофе, Магнит Морковь Свежая, Ашан Киви, Зеленое Яблоко, Каравай Придвинья Хлебцы Полоцкие, Arla Сыр Буко, Чай. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Ходьба - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Танюша Таня 's vikthistorik
|