|
Вчера был обруч, 9 минут. 100 раз на скакалке. Гиря (по кругу, к подбородку, приседания)1,5 подхода и 1 подход гантеля(локти вверху, на себя, влево, вверх, вперед махи)(4блинчика). Утром делала 12 приседаний. Не доделала. Была температура. 37.3, болела голова. Утром растирала ляжки, живот и бока. Вес вчера 76.2. Ела утром кашу с солью и макароны тоже солила. Воды пила мало. 2 полных кружки за день (около 800мл).
|
75,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1926 kcal
|
Fett: 48,82g | Prot: 63,74g | Kolh.: 307,37g.
Frukost: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Чудесный Лес Грибы Маринованные, Солнечный Край Гречка. Middag: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,25 L), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Куриные Крылышки, Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Чикен Бургер, Красное Яблоко, Хурма, Чудесный Лес Грибы Маринованные. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Банан, Помело, Красное Яблоко. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|