Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1647 kcal
|
Fett: 59,16g | Prot: 101,60g | Kolh.: 209,18g.
Frukost: Лепешка из Цельной Пшеницы, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Всмятку. Lunch: Чай, Булка с Повидлом, Сметана 20%, Сальников Пельмени Premium Классические Mini. Middag: Чумак Соус "Тартар", Творог (Полностью Обезжиренный), Шоколад, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Морковь, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Булка с Повидлом. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Яблоко Красное, Арахис, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Лепешка из Цельной Пшеницы, Чай, Мёд, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 27 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
евгеша7410 's vikthistorik
|