Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1203 kcal
|
Fett: 49,61g | Prot: 105,29g | Kolh.: 83,57g.
Frukost: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Лента Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Частная Пасека Мед Цветочный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Вареное Яйцо, Кунгурский Сметана 15%, Яйцо (Целое), Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Индейка Отварная. Middag: Полянка Сметана, Пекинская Капуста, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Ачим Соевый Соус, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Annat: Danone Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|