Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1708 kcal
|
Fett: 42,38g | Prot: 180,19g | Kolh.: 154,74g.
Frukost: Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Сырники (облегчённая версия), Маффины с ананасом. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Блинчики с курицей, Маффины с ананасом. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Акульчев Макаруны, Куриная грудка в мексиканском стиле. Snacks/Annat: Syntrax Казеин, VPLab Nutrition Pure Iso Whey. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 26 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|