Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
65,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
2018 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 100,32g | Kolh.: 256,79g.
Frukost: Даниссимо Ягодное Мороженое , Сметана , Ого Семена Льна , Биокор Шрот Расторопши, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Масляный Король Тыквенное Масло, Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Активия Биокефирная 1%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Чай с Молоком, Агуша Сок Яблочный, Каждый День Желатин Пищевой, Алтайская Сказка Крупа Полба , Яблоко Зеленое. Lunch: Лепешка, Картофель Отварной, Говядина Лопатка, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Сыр Сулугуни, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Травяной Чай. Middag: Магнит Апельсин, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Чай с Молоком, Магнит Банан, Даниссимо Продукт Творожный Пахлава, Хурма, Каждый День Желатин Пищевой. Snacks/Annat: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Алтайская Сказка Полба Шлифованная. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vatten Aerobics - 29 minuter, Sittande - 3 timmar, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 34 minuter, Titta på TV - 1 timme och 26 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|