Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1699 kcal
|
Fett: 52,81g | Prot: 138,24g | Kolh.: 180,05g.
Frukost: Maxler BCAA Powder, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Orange Boom Запеканка Творожная, Сыр Российский. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мандарины, Морковь, Редька, Говядина Постная, Капуста Тушеная. Middag: Orange Boom Печенье Творожно-Овсяное с Семечками Льна, Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. Snacks/Annat: Яблоко, Rosso Фундук, Белый Замок Йогурт Белый , Простоквашино Творог 2%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. mer...
|
|
1442 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|