Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
71,5 kg
Tappat hittills: 79,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
2332 kcal
|
Fett: 47,52g | Prot: 112,11g | Kolh.: 401,23g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), MyMarket Greece Alta gusto Tahini (ταχίνι). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Lemon Juice (Canned or Bottled), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Tsiknakis Bakery Carob rusk, Onions, Green Peppers, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Braised Beef Liver, Garlic, Granny Smith Apples, Pear, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Navels Oranges, Goya White Rice, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds). Snacks/Annat: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Green Cabbage. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Körning - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 45 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter, Vila - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|