Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
91,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1370 kcal
|
Fett: 36,14g | Prot: 141,61g | Kolh.: 125,72g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA, Bananas, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Coffee. Lunch: MuscleTech Premium Gold 100% Whey Protein. Middag: Potato French Fries, Cheeseburger. Snacks/Annat: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex. mer...
|
|
3498 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Insanity - 1 timme, Vila - 18 timmar och 9 minuter, Sömn - 3 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ambicious2 's vikthistorik
|