Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
86,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
570 kcal
|
Fett: 25,06g | Prot: 77,99g | Kolh.: 3,09g.
Frukost: Morangos, Ovo. Lunch: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Carne de Vaca Assada. Snacks/Annat: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 35 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|