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Eh niente, invece di scendere sto addirittura aumentando..Non so che fare..ho aggiunto più attività fisica, ho abbassato le calorie (anche se venerdì ho superato parecchio uffaaa).
Oggi è lunedì, è mi impegnerò di più, non dovrò fare sgarri (si spera) e lavorerò più intensamente sull'attività fisica.💪
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60,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
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1127 kcal
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Fett: 24,04g | Prot: 36,85g | Kolh.: 195,76g.
Frukost: Tisana (diverso da Camomilla, Infuso), Marmellate e Conserve di Albicocche, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia. Lunch: Lidl Panino Multicereali, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Divella Pasta Mista. Middag: Formaggio Svizzero Trattato, Galbani Galbanino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pane Comune, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Lidl Panino Multicereali. Snacks/Annat: Kiwi, Pere, Caffè Espresso. mer...
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1937 kcal
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Träning:
Total Body - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 16 timmar. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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