|
Наконец то вес тронулся
|
64,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1250 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 87,44g | Kolh.: 131,32g.
Frukost: Черная Смородина, Черника (Несладкая, Замороженная), Чай с Лимоном, Стожок Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Пряник, Чай с Лимоном, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Макароны Отварные, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Middag: Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Стожок Кефир Деревенский 0,1%, Грецкие Орехи, Брюссельская Капуста, Фруто Няня Сок Тыквенный с Мякотью. mer...
|
|
456 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Städning - 25 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elena_Kuzina 's vikthistorik
|