|
Движение к результату медленное но есть ,и это не может ни радовать!
|
80 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1657 kcal
|
Fett: 36,46g | Prot: 167,90g | Kolh.: 170,10g.
Frukost: Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе, Соевый Соус, Куриная Грудка, Диетическая Шарлотка, Мёд. Lunch: Краски лета Суп с Лесными Грибами, Мёд, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе, Куриная Грудка. Middag: Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Чай, Салат Овощной, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Шарлотка с Яблоками, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|