Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1410 kcal
|
Fett: 49,18g | Prot: 62,91g | Kolh.: 181,22g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Erdbeeren, Heidelbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: Essig, Olivenöl, De Cecco Sugo alla Bolognese, Gemischte Blattsalate, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Fenchel, Radieschen, Sellerie, Pastinaken, Rote Paprika, Karotten, Coop Karma Red Lentil Fusilli. Snacks/Annat: Bitterschokolade, Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Dolce Gusto Chococino, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|