Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
2030 kcal
|
Fett: 50,01g | Prot: 117,31g | Kolh.: 136,54g.
Frukost: Heinz Кетчуп Томатный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Kamis Зелень Петрушки, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фабрика Качества Колбаса Докторская. Lunch: Апельсин, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Оливковое Масло, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Рис Вареный, Тушеная Оленина. Middag: Narnari Вино Киндзмараули, Апельсин, Яблоки. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|