Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
84,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
2177 kcal
|
Fett: 81,04g | Prot: 176,64g | Kolh.: 188,94g.
Frukost: Mela, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Lidl Skyr, Latte di Soia. Lunch: Caffè Espresso, Amadori Alette di Pollo Piccanti, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdura Cotta, Lattuga, Pomodori. Middag: Milbona Fiocchi di Latte Light, Noi & Voi Piselli in Scatola, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Annat: Pompelmo. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Bada - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 12 minuter, Sömn - 5 timmar och 53 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|