|
Good job.. 👍
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
2197 kcal
|
Fett: 86,94g | Prot: 204,18g | Kolh.: 156,06g.
Frukost: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Anz N Mass, Gorillabz Isorexz93. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Keju Cheddar, Makaroni Gandum, Sosis Ayam, Ikan Lele, Nasi Merah. Middag: Tomat Merah, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Daging Kambing, Gorillabz Isorexz93. Snacks/Annat: Fiforlif Fiforlif, Yakult Yakult, Rambutan. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Cykling - 20 minuter, Träning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|